Category: Entertainment

เพราะการนอนหลับคือการพักผ่อนที่สคัญที่สุด ในช่วงเวลาของการนอน ร่างกายของเราจะปรับระบบในร่างกายให้สมดุลหลังจากการทำงานหนักในแต่ละวัน ซึ่งหลายคนนั้นชื่นชอบที่จะฟังเพลงก่อนนอนเป็นอย่างมาก ซึ่งการฟังเพลงนั้นจะช่วยบำบัดจิตใจของเราให้สงบขึ้นหลังจากที่ว้าวุ่นกับหลายสิ่งหลายอย่าง บทเพลงสามารถปลอบประโลมเราได้เป็นอย่างดี ซึ่งการฟังเพลงก่อนนอนนั้นถือเป็นสิ่งที่ดีอย่างมาก วันนี้เรามาดูถึงประโยชน์ของการฟังเพลงก่อนนอนกันเลยดีกว่า  1.กระตุ้นฮอร์โมน  การฟังเพลงช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเซโรโทนิน และ ออกซิโทซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความรัก และความผูกพัน ซึ่งเกี่ยวพันกับระบบการควบคุมร่างกายอีกด้วย ให้หลั่งออกมา ส่งผลให้เกิดความผ่อนคลายก่อนนอน หลับสบายตลอดคืน ตื่นมาแบบสบายๆ พร้อมทำงานในแต่ละวัน 2.ลดความเครียด ความกังวล มีงานวิจัยมากมายที่ช่วยยืนยันว่า ดนตรีส่งผลต่อการรับรู้ของสมองในด้านบวก คือการช่วยคลายเครียด ลดระดับความคิดสิ้นเปลือง (Over Thinking) สร้างความผ่อนคลาย แต่ควรเป็นเพลงที่อยู่ในระดับเหมาะสม